Programa Específico Press de Banca
Este programa esta orientado a mejorar tu Press de Banca, obviamente. No lo recomiendo a principiantes porque tiene una frecuencia y volumen bastante altos, pero si ya tenes un poco de experiencia y querés darle un buen empujón a tu Press, te recomiendo que pruebes este programa
Esto fue lo que use para poner 10 kg en mi Press de Banca en menos de 3 meses luego de 7 años de entrenamiento, y también a funcionado tremendamente para muchos atletas mios
Además de mejorar tu 1RM, también vas a experimentar una buena cantidad de hipertrofia en los motores primarios (pectorales, tríceps, deltoides anterior)
Este programa incluye:
12 semanas de entrenamiento periodizado
4 días por semana
Preguntas frecuentes
Acceso a grupo privado de Facebook
Este programa esta orientado a mejorar tu Press de Banca, obviamente. No lo recomiendo a principiantes porque tiene una frecuencia y volumen bastante altos, pero si ya tenes un poco de experiencia y querés darle un buen empujón a tu Press, te recomiendo que pruebes este programa
Esto fue lo que use para poner 10 kg en mi Press de Banca en menos de 3 meses luego de 7 años de entrenamiento, y también a funcionado tremendamente para muchos atletas mios
Además de mejorar tu 1RM, también vas a experimentar una buena cantidad de hipertrofia en los motores primarios (pectorales, tríceps, deltoides anterior)
Este programa incluye:
12 semanas de entrenamiento periodizado
4 días por semana
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Este programa esta orientado a mejorar tu Press de Banca, obviamente. No lo recomiendo a principiantes porque tiene una frecuencia y volumen bastante altos, pero si ya tenes un poco de experiencia y querés darle un buen empujón a tu Press, te recomiendo que pruebes este programa
Esto fue lo que use para poner 10 kg en mi Press de Banca en menos de 3 meses luego de 7 años de entrenamiento, y también a funcionado tremendamente para muchos atletas mios
Además de mejorar tu 1RM, también vas a experimentar una buena cantidad de hipertrofia en los motores primarios (pectorales, tríceps, deltoides anterior)
Este programa incluye:
12 semanas de entrenamiento periodizado
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